羽毛球愛好者超過籃球、足球等運動,那麼打羽毛球到底有什麼好處呢

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安安,各位粉絲朋友們大家好,今天來和大家說說羽毛球的好處。

在提倡全民健身的今天,羽毛球運動的參與者遠超于籃球、足球等其他球類運動的受眾群體。無論身處何處,都不乏羽毛球愛好者的身影,羽毛球儼然成了一種時尚運動。

那麼,運動項目如此之多,人們為什麼偏愛羽毛球呢?

1.羽毛球足夠紳士

從羽毛球起源上來講,它最早來源于英國,是一群紳士為了競技娛樂而創建的一種運動,所以它從誕生之日起,就被定義為「紳士運動」。

從運動規則上來講, 羽毛球屬于隔網對戰,雙方肢體沒有任何接觸。不像籃球和足球,雙方經常會在搶球過程中發生衝突或彼此誤傷。羽毛球的安全性和趣味性要比其他球類運動高出許多,這也是「紳士」的一大原因。

2.羽毛球入門的門檻低

把羽毛球當成比賽來打,可能不容易,但是如果把它單純的當成健身項目來打,即使零基礎的人,也可以快速上手。

羽毛球只需要兩個人、一副球拍、一個露天場地,就可以你來我往的打起來,這個階段不講規則,也不受專業技巧的限制,大家主要以娛樂為主。

若真的想讓自己的球技更上一層樓,去專業的羽毛球館找個私教指導,幾個月的時間就可以被塑造成羽毛球高手。

3.羽毛球鍛煉效果佳

很多人說, 打羽毛球是性價比最高的「保健品」。它不僅需要眼疾手快,而且還需要超強體能。

因為要不停的來回奔走擊打羽毛球,打球者手臂、腰背、腿部肌肉都會被調動起來,得到充足鍛煉。看起來運動量不大,其實每次擊球持續二十分鐘,就會大汗淋漓。

除此之外,羽毛球由于需要頻繁抬頭追球,眼睛也隨球體靈活轉動,這兩個動作能緩解及預防一些職業病,比如經常困擾現代人的頸椎病、滑鼠手、假性近視等等。

4.羽毛球對場地要求不高

天氣晴朗無風時,羽毛球可以作為一種室外運動,一邊享受大自然的清新空氣,一邊酣暢淋漓的打球。

外面天氣惡劣、風雨交加時,羽毛球又可以變成室內活動,不僅溫度和環境讓人更加舒適,而且也不會影響運動質量。

5.羽毛球健腦益智

雖然表面看起來,羽毛球運動就是一顆球在兩個人之間來回傳遞,沒有什麼技術性可言,但其實, 羽毛球非常考驗打球者的反應速度和分析、應變能力

接球者要在球體被擊回的短暫時間內,判斷球體下落的位置,同時分析對方站位,大腦飛速旋轉擬定出回擊策略,爭取一招制勝。

很多羽毛球高手,還會時不時的通過假動作來迷惑對手,伺機給對方一個出其不意的有力反擊。

持久的羽毛球運動,不僅可以提升人體體能飽和性,還能促進免疫系統的活化作用。可見,無論從科學理論上,還是實際運動中,打羽毛球確實讓人從中增益不少!

那麼各位粉絲朋友們,平時你們會打羽毛球嗎?

好啦,本期的文章到這裡就結束啦!歡迎各位喜歡羽毛球的小夥伴來圍觀【我愛陳喬恩】~




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